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全封闭化管理机构浅析正念的七个态度(三)
- 2020-07-27-

  全封闭化管理机构山东心种子教育咨询有限公司为大家分享了上述的五点正念的态度,下面继续为大家总结第六点和第七点,希望通过我们的分享能对你有所帮助。
  六、耐心
  耐心是智慧的一种形式。耐心意味着我们理解并接受某些人和事只能以自己的速度表现出来。当我们通过正念修行来滋养我们的身心时,我们应该时刻提醒自己不要对自己失去耐心。失去耐心的原因是因为我们发现自己一直处于评估状态,还是感到紧张、焦虑或害怕,还是因为我们练习了一段时间却一无所获。无论如何,我们需要给自己一些空间来适应不舒服的经历。为什么?因为这些是我们现在生活的真实写照。我们学会像蝴蝶蛹一样对待自己,为什么要为了所谓的“好”未来而奔向现在呢?在那一刻,都是你自己的生命!
  七、不评价
  正念是通过仔细关注你自己的每秒来培养的,同时也要从你自己的好恶、观点和思想中解脱出来。这使我们能够直接洞察真相,以客观、公正、不加掩饰的态度观察或参与其中,而不是带着有色眼镜或想法歪曲真相。
  全封闭化管理机构分析到要想在自己的经历上采取这种立场:
  1、你要意识到对里面或外部经验的评价和惯性反应的不断流动;
  2、学会从这些评价和惯性反应中退一步。
  当我们开始学会关注自己的内心状态时,我们会惊讶地发现,我们在不断地评价不同的经历,而我们看到的是基于自己的价值观和喜好,不断地进行分类和标注。我认为人和事是“好”的,我对他们感到高兴有很多原因。我抱怨一些人说事情“糟糕”,因为我对他们感觉不好。其余的被归类为中立,因为他们与我无关,我没有注意到他们的存在,通常我不感兴趣。
  基于这种分类评价的习惯,我们会不自觉地陷入惯性反应,这种惯性反应是机械的,缺乏客观依据。大大小小的评价占据着我们的头脑,使我们很难平静下来,也很难敏锐地洞察内外发生的事情。因此,这颗心就像一个悠悠球,它随着我们的评价一整天上下浮动。如果你对此表示怀疑,只要留出10分钟时间观察一下自己在上班或上学的路上,你就会发现自己充满了好恶。
  如果我们想找到一种方法来应对生活中的压力,我们先要做的就是意识到这种自动评估的习惯。这样,我们就能看穿我们的偏见和恐惧,看到偏见和恐惧是如何支配我们的,然后我们就能从中解脱出来。
  在修行正念时,认识到在头脑中产生的评价,并有意以广阔的视野,暂时中止评价,保持公正的观察是比较重要的。当你发现你的心脏已经在评估,你不需要停止它,只要知道发生了什么,包括你正在采取的惯性反应。此外,没有评估已经发生的事情,这只会使情况复杂化。
  以上三篇内容就是全封闭化管理机构山东心种子教育咨询有限公司为大家分享正念的七种态度:接受、初衷、放手、不争、相信、耐心和不评价。