现在的孩子很难避开与手机和互联网的接触，个别学生在不知不觉中沉迷于网络游戏。如何不让流行期的网络成瘾，是青少年和家长面临的重大问题。家长如何帮助孩子减少上网时间，避开网瘾？下面戒网瘾基地给大家介绍。

　　1.加强亲子互动；

　　利用在家的时间增加与孩子的互动。互动是家长和孩子的参与，如手工、家务、读书会、钢琴、棋牌、书画等。孩子总是沉迷于手机，因为TA没有一个顽皮的父亲（母亲）做TA的玩伴。

　　2.父母树立榜样；

　　父母每天都玩手机吗？为了阻止孩子网瘾，家长需要以身作则，发挥示范作用，让孩子不玩手机，少看电视，多和孩子互动。

　　3.不专注于单一的在线活动；

　　帮助孩子们学习使用互联网的在线活动有很多种，不但局限于游戏。

　　4.制单次上网时间；

　　戒网瘾基地介绍应该限制儿童单独上网的时间。每次上网的时间不得超过两小时。每天上网时间控制在4小时以内，上网时间要错开，如早上2小时，晚上2小时。否则，如果单次上网时间过长，很容易上瘾。

　　5.鼓励其他有益的活动；

　　孩子迷恋手机，可能是因为在现实生活中找不到存在感、价值感和成就感；孩子迷恋手机，可能是因为在家里没有爱，在网上寻找爱。

　　6.不能让孩子长时间单独使用手机、电脑和iPad。他们应该和孩子们签订一项条约，规定他们每天玩耍的时间。

　　7.注重情感的释放；

　　注意孩子的情绪，先处理心理，再处理事情，调整家庭气氛，避开过度紧张。

　　8.当孩子试图完成困难的任务，或在学习或操作上犯错误时，家长应该做的是鼓励和支持他们。要切实引导和培养孩子的成就感，而不是总是准备干预和责怪孩子，而不是更换和安排孩子。

　　9.如果家长不帮助孩子克服学习和人际交往上的困难，让他们继续受苦，只会损害他们的自信心。一旦他在学习上的自信消失，他就会从游戏或与同伴玩耍中寻求自信。他会花大量时间练习手机游戏或做一些其他的伤害来获得同龄人的尊重，获得自己想要的认同感和价值观。

　　以上就是戒网瘾基地介绍的怎样减少上网时间，避开网瘾出现。