网络的存在确实为社会的进步带来了很大的帮助。虽然网络本身的质量没有什么问题，但如果使用不当，会带来负面影响。例如，小孩子很容易上瘾，很可能会浪费学习时间。因此，目前重要的是戒掉网瘾。总的来说，戒网瘾基地认为，要想戒除网瘾，应把握以下几点。

　　1.教师应该给予积极的帮助

　　一些青少年利用网络逃避现实，把自己关在虚拟世界里，这样可以使他们的心稳定下来。因此，基地强调，如果你想结束与世隔绝的日子，就要有勇气走出网络，找到生活的美好。据该基地称，年幼的孩子，往往没有单独出来的能力。因此，老师和家长也应该给他们更多的正能量和鼓励，而不是一味的责骂和惩罚。他们应该善于运用智慧来拉他们。

　　2.要抓好规划，严格执行

　　上网时不能控制自己的年轻人总是无法控制自己。戒网瘾基地的工作人员建议我们需要制定一个科学的上网计划。有了目标，就会有一些使命感，这更利于自控力的顺利完成。基地强调，要善于约束自己，规定每天上网的时间，并坚决执行。我们不能懒惰和拖延，养成习惯，这样我们才能走出网络，找到真的自己。

　　3.不要呆在家里，多出去交流

　　青少年应该多出去走走，多学点东西，开阔眼界，他们会发现自己每天都在一个狭窄的范围内封闭着，就像井底的青蛙。久而久之，他们会逐渐疏远网络。基地强调，你不应该把自己锁在房间里。你应该试着接触其他爱好，花更多的时间和朋友在一起，玩得开心。当你发现世界上有很多你喜欢做的事情时，这也是一个不错的选择。

　　以上是戒网瘾基地分享的戒网瘾要点，包括几个方面。另外，需要注意的是，如果青少年很难戒除网瘾，家长应该尽力把他们带出来，这样才能让青少年获得动力。