根据您提供的资讯，以下是改写后的内容：

在4月23日的直播中，《东方体育日报》透露了关于蒋光太的最新情况。由于上赛季结束后的连续作战，蒋光太仍需要时间进行系统性的恢复。他身体状况的恢复实际上是一段自上赛季结束后一直被“拖延”的过程。

在2024赛季，蒋光太在中超联赛和国家队的表现都达到了顶峰。他不仅在俱乐部比赛中出场时间高达3735分钟，成为海港队内比赛时间最长的球员，还在国家队中有着出色的表现。然而，这样的高强度比赛也给他的身体带来了巨大的负担，疲劳不断累积。

去年下半年，蒋光太参与了中超联赛和亚冠精英联赛的连续作战。在亚冠联赛中，他在与川崎前锋的比赛中因身体原因被迫提前离场。从国际比赛日结束后回到俱乐部开始，他的身体状况就逐渐下滑。这一情况在海港客场与成都蓉城的比赛中尤为明显，蒋光太的缺席几乎让海港队失去了夺取联赛冠军的机会。

由于国足比赛和俱乐部比赛的频繁冲突，蒋光太在赛季中常常面临巨大的挑战。国际比赛日后的联赛安排，使得国脚们只有短暂的时间与俱乐部队友合练备战。这样的安排对于像蒋光太这样的国足绝对主力来说，恢复和调整都变得更加困难。

在去年的繁忙赛程后，蒋光太虽然得以在12月获得假期休息，但他的恢复过程并不顺利。今年初，他准时与海港全队会合，但更多时候他仍处在治疗和恢复中。即使在假期和冬训时长较往年更充足的情况下，蒋光太的恢复仍然需要时间。

回到本赛季，由于恢复的需要，蒋光太未能参加海港的海外热身赛。这进一步显示出他的恢复过程并不像预期中那么顺利。2月7日超级杯的比赛中，他首发出战仅踢了60分钟就被替换下场。这次替换后的短短几分钟内，申花队就扳平了比分。

在超级杯之后，蒋光太选择性地参加了接下来的几场比赛。尽管他的情况有所好转，能够打满90分钟的比赛，但他的身体状况仍未达到最佳状态。在最近的一场国家队比赛中，他在防守过程中受伤被迫离场，随后被允许返回上海接受进一步治疗。

对于蒋光太来说，他是俱乐部和国家队不可或缺的关键球员。他过去的付出和表现已经证明了他的价值。然而，如何在未来的比赛中更好地发挥自己的实力，同时避免伤病困扰？这需要他更加科学地制定训练计划，为比赛做好充分的准备。

如今的海港球迷们最关心的话题之一就是蒋光太的回归。他的身体状况和恢复进度牵动着每一个球迷的心。尽管有球迷期待能在5月初看到他的回归，但具体何时能够回归还需看教练组与医务组的沟通结果和安排。希望蒋光太能够尽快恢复健康，再次为球迷们带来精彩的比赛表现。